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Saúde

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Sobre lazer e autocuidado

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Sobre lazer e autocuidado

*Por Bia Nóbrega

Ser adulto às vezes cansa, né? Ter que trabalhar, estudar, deixar as contas em dia, cultivar os relacionamentos, cuidar do casamento e dos filhos, se for o seu caso. Ufa, é tanta coisa! Mas por conta dessas responsabilidades e da correria, acabamos nos esquecendo da principal coisa: nós mesmos. Será que você tem se cuidado da mesma forma que cuida dos outros?

O autocuidado é uma tarefa simples mas que por vezes deixamos de lado. Vamos pensar em lazer: o que você tem feito para se divertir, espairecer sua mente, mexer seu corpo e descansar? Todos esses pontos são fundamentais para que você tenha uma boa qualidade de vida.

Quero sugerir que você procure fazer e conhecer coisas novas. São nos momentos de lazer que as grandes sacadas costumam aparecer, porque se a mente e o corpo relaxam, conseguimos olhar para novos horizontes e assim alcançar resultados diferentes.

O que você tem feito para o seu lazer e para enriquecer a sua vida? Vamos! Levante já dessa cadeira, fique em pé, olhe para o mundo e reflita: o que você pode fazer hoje, baseado em seus valores para ter uma qualidade de vida melhor?

Vou propor um desafio: nos próximos sete dias, tente fazer algo que você nunca tenha feito ou algo que você não fez nos últimos tempos. Depois de fazê-la, pense o que essa atividade lhe trouxe de aprendizado e quais ideias, a partir dela, você levantou e poderá levar para outras esferas da sua vida.

Eu te proponho ainda, a tirar um tempo de lazer para simplesmente relaxar. E mais, preste atenção nos resultados e reflita como isso pode modificar sua vida familiar, profissional, seus relacionamentos e sua vida. Se cuide e seja a melhor pessoa que você puder ser.

Sobre Bia Nóbrega

É coach, mentora, palestrante e atua há mais de 20 anos na Área de Recursos Humanos em empresas líderes em seus setores. Graduada em Psicologia pela USP, pós-graduada em Administração de Empresas pela FGV-SP, com pós-MBA em Conselho de Empresas, possui diversos cursos de formação, certificação e atualização. É afiliada à International Coach Federation (ICF), Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH), Associação Brasileira de Treinamento & Desenvolvimento (ABTD) e Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) e coautora do livro "Mapa da Vida" - Editora Ser Mais. Possui mais de 600 horas de atendimento em coaching executivo, carreira e vida e desde 2015 propaga o Autocoaching como A Melhor Ferramenta de Autodesenvolvimento e um Estilo de Vida.

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Carolina Lara

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Fonte: Carolina Lara - Assessoria de Imprensa e conteúdo